Vom Retreat-High zur Routine

Huiiiii ich bin noch voll im Workation Bliss nach unserem Gathering mit 50 Online-Unternehmern hier auf Koh Phangan, Thailand.

10 Tage in den zwei schönsten Villen der Insel + eine transformative Verbindung aus Outer Game (Business-Strategie, Umsetzung, Workshops) und…

Inner Game (Energie, Breathwork, emotionale Resilienz) für Unternehmer, die mit Fokus und Leichtigkeit statt mit noch mehr Hustle wachsen wollen.

Dazu noch jede Menge Spaß in Form von Jetski & Catamaran fahren, Thaiboxen, Nature Hikes & gemeinsam das Leben feiern.

Du kannst dir vorstellen, was diese Struktur für ein High erzeugt bei jedem Teilnehmern nach 10 Tagen.

Nicht zu vergessen, die tiefe Verbindung zu sich selbst und den anderen Teilnehmern, die auf der gleichen Journey sind.

Klar, auf einer Workation oder einem Seminar/Retreat etc. ist alles auf High Performance & tiefe Prozesse ausgelegt.

Du fühlst dich danach unstoppable oder wie Vishen Lakhiani, der Gründer von Mindvalley so schön sagt “unfuckwithable”.

Doch dann passiert es, das Retreat ist vorbei und du steigst in den Flieger, nächste Station: Dein Alltag. Realitycheck.

Plötzlich bist du wieder in Meetings, checkst 27 Slack-Nachrichten und fragst dich: „Wo zur Hölle ist diese Klarheit hin, die ich letzte Woche noch hatte?“

Willkommen im After-Transformation Blues.

Fakt ist: Dein Umfeld, deine Gewohnheiten und dein Energiehaushalt sind darauf programmiert, dich in (alte) Muster zu ziehen.

Ebenso ist dein Nervensystem nicht auf diesen neuen Peak-State eingestellt und dann kommen immer wieder Emotionen des Vermissens, Trauer oder Alleinsein aus dieser Zeit an die Oberfläche.

Viele versuchen, dann diese Gefühle mit mehr To-Dos, neuen Hacks oder „einfach härter durchziehen“ zu kompensieren.

Spoiler: Funktioniert nicht.

Hier ein paar Dinge, die funktionieren und dir helfen den Afterdrop liebevoll zu zulassen, aufzufangen und gleichzeitig mehr Freude & Verbindungs-Peaks in deinem Alltag zu integrieren:

1. Fange an auch das Inner Game zu spielen

Wie gesagt mehr Arbeit ist höchstwahrscheinlich nicht die Lösung, um dich verbundener mit dir selbst zu fühlen.

Die meisten Unternehmer optimieren nur ihr Outer Game – und wundern sich, warum sie trotzdem nicht weiterkommen.

Aber ganz ehrlich, was willst du denn noch mehr im Außen erreichen? Du bist doch bereits erfolgreich, jetzt wird es Zeit, das auch im Innen zu fühlen.

2. Energie ist der Haupthebel für inneres Wachstum (aus dem auch dein äußeres entsteht btw.)

Unternehmer tracken Umsätze, Leads & Conversions – aber wie oft trackst du dein eigenes Energielevel?

Teste mal: Jeden Tag kurz checken → Wie klar bin ich? Wie fokussiert? Wie aufgeladen?

Was gibt dir Energie und wo verlierst du sie?

Stichwort innere Kapazität - es liegt in deiner Verantwortung, wie du diese schützt und erweiterst.

3. Dein Nervensystem ist dein unsichtbarer Bottleneck.

Stress ist nicht das Problem – deine Fähigkeit, ihn zu regulieren, ist es.

Warum machen wir fast jeden Tag Breathwork, Qi Gong & Soundhealing bei unseren Retreats?

Vor allem, um mal abzuschalten und bewusste Pausen einzubauen, wo nicht deine Mission, deine Mitarbeiter oder dein Business das wichtigste ist, sondern DU SELBST.

Das spannendste daran: Wer sein Nervensystem kontrolliert, kontrolliert seinen State – und damit auch wiederum seinen Impact im Business.

4. Die Kunst der Integration

Wir haben gelernt, dass solche Retreats besonders und einzigartig sind, da sie mit anderen Gleichgesinnten erlebt werden und eine spezifische Struktur haben, die auf Peak State Erfahrungen ausgelegt sind.

Das heißt, nach der Anspannung und dem Dopamin High kommt jetzt die monotone, ja fast langweile Entspannung.

Nach einem anstrengenden Fitnesstraining gehst du ja nicht noch ins Crossfit oder einen Marathon laufen.

Nein, du gehst in die Sauna, vielleicht ins Eisbad und relaxed, spürst rein, was dein Körper braucht und lässt die Seele baumeln.

Und in dieser Zeit sammelst du deine Kraft und Energie, um den nächsten Anspannungs-Zyklus wieder zu planen und durchzuhalten.

Den Inner Work Part der Workation, hab ich mit meinem Brother (from another mother) Dorje Wulf gestaltet die letzten 10 Tage und er haut letztens dieses kraftvoller Wort raus:

Unerschütterlichkeit - quasi unstoppable & unfuckwithable vereint.

Es ist die Einladung, das beste aus den Retreats mit in deinen Alltag zu nehmen, um deine schuss-sichere Weste zu optimieren.

…die dich schützt vor toxischem Stress, gefährlichen Gewohnheiten und selbst-zerstörerischen Gedanken und Verhalten.

Wenn du jetzt ein paar Magic Pills & Superhuman Hacks erwartet hast, muss ich dich enttäuschen - denn es sind die Basics.

Deine Energie hoch halten, indem du neue (Atem) Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst und dich selbst immer wieder an die erste Stelle setzen.

Natürlich kannst du auch wieder in den Hustle zurück-rutschen und hoffen, dass sich etwas ändert.

Oder du lässt ihn los, vertraust darauf, trotzdem voranzukommen und setzt bewusst ein kraftvolles System auf, was dir dabei hilft solche Retreat-Moment zur Gewohnheit zu machen.

Das entscheidet, ob das Retreat “nur” ein cooles Erlebnis war – oder der Startpunkt für eine neue Art des Führens – mit Herz, Klarheit und Fokus.

♡ just breathe and keep going inside

Robin

PS: Das war ein kraftvoller Auftakt in 2025 - bleib gern up-to-date hier im Newsletter & in meiner Telegram-Unternehmer-Gruppe, um nichts zu verpassen.