Ahooooo!
Leichtigkeit, abschalten, entspannen & innere Ruhe & Frieden.
Jeder will es, niemand schafft es … Warum?
Mit einem kaputten, dysfunktionalen Nervenssystem, was ständig auf Alarm eingestellt ist, kannst du Dinge da oben streichen. Punkt.
Da hilft dir auch kein Oura-Ring, Whoop-Armband oder die Apple Watch. (die das wahrscheinlich sogar noch schlimmer machen btw, aber anderes Thema)
Die meisten sogenannten Highperformer laufen schon längst auf Reserve.
Und wundern sich, warum sie immer krank werden und keine Energie mehr haben..
Ja, ja das Wetter ;-)
Das wahre Problem:
Konstante Dopamin Hits von Screens, Kaffee nach 13h und eine Atmung wie ein Kolibri.
Oben drauf kommt noch der Druck “funktionieren” zu müssen, zu hustlen und alles zu optimieren, was nicht bei 3 auf den Bäumen ist.
Die Antwort liegt nicht in den Einstellungen deines Whoops, noch mehr Biohacks oder noch das 100. Performance-Supplement im Küchenschrank.
Du musst wieder lernen wie man chillt.
Netflix, Insta & der Gras-Dealer nutzen die Sucht nach “Relaxen” übrigens gekonnt aus, um dich noch mehr kaputt zu machen.
Du willst wirklich gesund & vital sein, auf Knopfdruck zwischen Energie & Entspannung umschalten wie ein Shaolin-Mönch?
Fang endlich an deinen Nervensystem als Grundlage von alle dem zu sehen.
und hör endlich auf damit:
So fängst du am besten damit an:
..und ich rede von täglich und nicht an jedem 2. Wochenende im Schaltjahr.
Stärke deine Willenskraft - denn die brauchst du für screen-freie Zeiten, regelmässige Workouts & früh direkt aufstehen & Bett machen
Zeig deinem Körper, dass er sicher ist - regulierenden Atem-Techniken sind ab sofort ganz oben im Taskmanagement-Tool
Fühle das, was du vermeiden willst - so ne Art “Eat the frog” für deine Emotions
Bewege dich JEDEN Tag ausreichend - nein 10K Schritte sind ein Scam, komm ins Schwitzen und geh über deine Grenzen
Yiehhhhaaa das ist allkes for free & los gehts, heute schon im Bergfluss baden gewesen? Der Winter kommt langsam..
Alle Punkte d a oben können zusammen gefasst werden unter: “STAYING ALIVE”
Wenn du auf der Journey Support brauchst, schreib mir ne Mail <3
💡 Weekly Inspirations:
😮💨 Wundervoller Prayer-Song in Hebrew von Nessi Gomes - hat mich gerade zu Tränen gerührt. Kommt in mein “Emotional” Breathwork Archiv
📺 Zieh mir seit langen mal wieder ne Serie rein, über…. Jesus & bin totally hooked. Geht auch ohne das woke Netflix-Abo ;-)
Meine Meme der Woche:
Heute Abend bin ich eingeladen, beim Beyond Performance Architekt Patrick Thiele und darf eine Breathwork-Session für Athleten & Business-People geben.
Wenn du an sowas für dein Unternehmen Interesse hast, schreib mir gern an [email protected]
♡ just breathe & shanti shanti
Robin
PS: