🧠 Er musste sein Gehirn ausschalten, um zu wirklich bei sich anzukommen

Bill Duane war Engineering Director bei Google.

Verantwortlich für Teams, die globale Systeme bauten.

Er war schnell. Effizient. Lösungsorientiert.

Und gleichzeitig: ständig gestresst.

Irgendwann war sein Gehirn so aktiv, dass es Bill immer schwieriger fand abzuschalten.

Sein Gehirn arbeitete rund um die Uhr - leider auch wenn er es nicht brauchte.

Bei der Familie. Im Schlaf oder im Urlaub.

Auf der einen Seite hatte Bill einen extrem trainierten Verstand.

…der jedoch gleichzeitig komplett außer Kontrolle war.

Ein entscheidender Moment trat ein, als er während einer besonders belastenden Phase, die durch den Tod seines Vaters und beruflichen Druck geprägt war, eine Präsentation des Neurowissenschaftlers Philippe Goldin bei Google besuchte.

Goldin erklärte, dass viele unserer emotionalen Reaktionen auf evolutionär bedingte Mechanismen zurückzuführen sind.

Kurz gesagt, heute stresst uns die Slack-Nachricht im Team-Chat genauso wie früher der Säbelzahntiger.

Dein Gehirn geht in High-Beta – Dauerdenken, Kontrollmodus, Anspannung.

Der Google Manager lernte jedoch auch wir er die Struktur und Funktion seines Gehirns mit einfachen Techniken verändern konnte.

Ein Prozess der als Neuroplastizität bekannt ist und der gezielt durch Meditation, Atmung und mentale Übungen optimiert werden kann.

Long Story short - Bill konnte dadurch sein Gehirn auch mal abschalten und einfach sein.

Diese neue Welt des inneren Friedens und der Verbindung zu sich selbst faszinierte ihn so sehr, dass er sein Manager-Posten kündigte.

Später wurde er sogar zum Director of Well-Being bei Google X.

Warum erzähle ich dir die Geschichte von Bill?

Vielleicht fällt es dir auch schwer mal abzuschalten und loszulassen.

Hast du immer “alles im Griff” oder ist es nur dein Verstand, der dich durch Ängste und Sorgen festhält?

Ist es sogar allmählich an der Zeit dein Gehirn nicht weiter zu pushen und “produktiver” zu werden..

…sondern eher Zeit es zu trainieren mehr zu fühlen, zu leben und zu sein?

Bill hat Systeme für Google gebaut, aber sein eigenes System nicht verstanden.

Hier 3 Hacks wie du dein System verstehen und bewusst verändern kannst:

1. Körperwahrnehmung: Reduziere das Default Mode Network (DMN)

   Wenn du gedanklich abschweifst, überanalysierst oder grübelst, ist dein Default Mode Network aktiv. Durch bewusste Körperwahrnehmung – Bewegung, Berührung, Kälte, Musik – wird das DMN nachweislich deaktiviert.
   

2. Aktiviere deinen Vagusnerv

   Durch langsames, gleichmäßiges Atmen (z. B. 5 Sekunden ein, 5 aus) aktivierst du den Vagusnerv – den Hauptnerv deines parasympathischen Systems. Das reduziert Stresshormone wie Cortisol und bringt dein Gehirn von High Beta (Überdenken, Chaos) in ruhigere Frequenzen.
   

3. Gehirnwellen & Interozeption (dein innerer Körpersinn)

   In tiefen, trance-ähnlichen Zuständen shiftet dein Gehirn in Alpha- und Theta-Wellen

   → Du aktivierst den Insulären Kortex, zuständig für Interozeption (also: dich selbst spüren)

   → So entsteht echte Klarheit – jenseits von Denken, über den Körper

Genau dafür haben wir Brain-Breath konzipiert - eine Art Reset & Detox für dein Gehirn, um dich von toxischen Gedankenmustern und chronischem Stress zu befreien.

…und das in einer persönlichen 1:1-Session, die exakt auf dich, dein System und deine aktuelle Herausforderung zugeschnitten ist.

Wenn dein Kopf gerade auf Dauerfeuer läuft, ist genau jetzt der Moment, um ihn bewusst runterzufahren und dein Gehirn genau darauf zu kalibrieren.

Wir bieten nur wenige Sessions pro Monat an – weil jede individuell vorbereitet und begleitet wird.

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♡ just breathe

Robin

PS: Auch das Gehirn will trainiert werden und nicht nur dein Business und dein Body, also schick dein Gehirn ins Gym und buch dir deine persönliche Session