Kennst du das, wenn du so richtig kein Bock auf etwas hast?
Und weißt du auch wie es sich anfühlt, wenn du es dann einfach trotzdem machst?
Ich geb dir ein paar Beispiele:
Eine kalte Dusche nehmen und sich danach erst so richtig lebendig fühlen.
Oder du so Zero Lust hast zu trainieren und dann mega gute Laune versprühst, nachdem du 2 Stunden im Gym warst.
Ich sage danach dann immer zu mir selbst: “Boah Robin, warum hast du dich nur vorher so angestellt?" oder “Warum habe ich das so lang prokrastiniert, ich weiss doch, dass es mir gut tut?”
Vor ein paar Tagen hatte ich das selbe Feeling auch bei einem Inner Workout.
Ich hab mich coachen lassen und ich meine so richtig - 2 Stunden lang fühlen, atmen, unbequeme Fragen - einfach so richtig die Hose runterlassen.
Und wow war das anstrengend sag ich dir - ich hab geweint, wusste nicht weiter, es tat weh.
Im Gym kann’s einem manchmal genauso gehen oder? Oder hast du noch nie soviel trainiert, dass du weinen musstest 😄
Du weißt denke ich, worauf ich hinaus will…
Nach diesem “Voll auf die Fresse”-Coaching ging es mir richtig gut.
Ich fühlte mich leichter, voller Energie und wusste genau, was zu tun war als nächstes.
Nun frage ich mich natürlich, warum schieben wir Dinge immer wieder auf, obwohl wir genau wissen, dass sie uns gut tun?
Unser Gehirn ist ein Gewohnheits-Tier und es liebt Berechenbarkeit, Energiesparen & Sicherheit.
Sobald du diese Safe-Zone verlässt, fängt es an zu rebellieren und versucht dir auf alle Wege zu verkaufen, warum du das gerade NICHT machen solltest.
In der Neurowissenschaft nennt man das den “Amygdala Hijack” - die Amygdala ist der Bereich in deinem Gehirn, der als eine Art Alarmknopf fungiert.
Er springt an, sobald du aus deiner Komfortzone rausgeht und produziert Angst, Zweifel, Sorgen und 1000 andere Gedanken, die dich ablenken sollen, von deinem Vorhaben.
Doch jetzt kommt der ultimative Hack…
Du ziehst einfach durch und machst es trotzdem.
Und plötzlich wird ein andere Bereich in deinem Gehirn aktiviert - dein präfrontaler Cortex, der Teil deines Gehirns, der für Fokus, Klarheit und bewusste Selbstführung verantwortlich ist.
Sprich, wenn du dich traust zu fühlen (auch wenn es unbequem ist) und nicht flüchtest…
Entscheidest du dich neurologisch gesehen für Wachstum.
Dein inneres Workout ist genauso wichtig wie das für die äußeren Mukkis.
Nicht nur für deinen Körper und dein Mindset, sondern auch für deinen nächsten unternehmerischen Durchbruch.
Es ist nicht immer leicht anzufangen aber sehr wirksam und das Gefühl danach - ich liebe es.
Woran erkennst du, dass du von deiner Amygdala sabotiert wirst?
Du lenkst dich ab und schiebst somit Dinge, die dir gut tun automatisch weg.
Dann wunderst du dich, warum du es dir scheiße geht.
Oder noch schlimmer: Du verurteilst dich dafür, dass du in dem Moment schwach warst.
Du hast dich entschieden für Scrollen, Katzenvideos oder Süßigkeiten.
Oder findest auf einmal 1000 wichtigere Dinge anstatt deinem Körper das zugeben, was er in dem diesem Augenblick wirklich gebraucht hat.
Boom so entstehen schlechte Gewohnheiten.
Die Kunst ist es das schon vorher zu bemerken und das Gedankenkarussell zu stoppen, was dich in den Dschungel der Ablenkungen befördert.
Good News: Dein Gehirn ist formbar, nennt man in der Wissenschaft Neuroplastizität.
Jedes Mal, wenn du dich bewusst für DICH entscheidest, für’s Atmen, für’s Fühlen, für dein Inner Workout, formst du neue, stärkere Verbindungen in deinem Gehirn.
Mit der Zeit wird es leichter das Handy wegzulegen und den Drang nach Scrollen, News und die Angst etwas zu verpassen loszulassen.
Mit der Zeit fühlt es sich auch nicht mehr nach Zwang an ins Gym zu gehen oder gesund zu essen.
Das ist übrigens auch mit mir passiert und der Grund, warum ich es so feiere eine gesunden Lebensstil zu pflegen.
Ich liebe es 3-4x die Woche trainieren zu gehen.
Jeden Tag mindestens 1 Stunde zu meditieren.
Mich auf die Matte zu legen und Breathwork zu machen.
Nicht weil ich es muss oder gehört habe, dass man das so macht, um erfolgreich zu sein.
Sondern weil mein Körper danach verlangt und mein Business davon profitiert, wenn ich gesund, stark und happy bin.
Wie ist es bei dir? Was schiebst du gerade auf, wo du genau weißt, dass es jetzt grad dran ist?
Schreib mir gern direkt auf diese Mail und lass uns in den Austausch gehen, wenn du magst. Ich lese und beantworte jede Mail.
♡ just breathe
Robin
PS: Wenn du langfristig das Gedankenkarussell verlassen willst, dann zeigen wir dir in Jungle Breath den Ausgang - Eine Session. 90Min. Ein neuer Blick auf’s Leben.